Groeitraject: Sterk staan in stress, burn-out en HSP

‘Wees jezelf, er zijn al zoveel anderen…’

Basismodule

Wij bieden een omvattende training die werkt rond herkenning en erkenning van HSP, stress, burn-out en bore-out. De spiraal naar beneden stopt en er komt bewustwording en acceptatie in de plaats. We werken rond (prikkel)gevoeligheid als een talent. Deelnemers komen dichter bij zichzelf zodat ze zelf hun kwaliteiten in handen kunnen nemen. Elke sessie opnieuw reiken we een diversiteit aan oefeningen aan om bewust met je energie om te gaan en in je eigen kracht te blijven staan. Je pakt je dilemma’s effectiever aan en komt meer in balans.

Doelstellingen:

  • Signalen (h)erkennen van HSP, stress en burn-out.
  • Theoretische kennis en tools aanreiken om hiermee om te gaan.
  • Theoretische kennis en tools omzetten naar de praktijk door ervaringsgerichte oefeningen.

Programma:

  1. Hoogsensitiviteit is een wijze van waarnemen.
    HSP, nog een etiket erbij? Wat is het wel en wat niet, hoe herken je overprikkeling bij jezelf en bij anderen? Over de betekenis van hoogsensitiviteit en prikkelgevoeligheid.
  2. Stress, overspannenheid, burn-out, bore-out en hoogsensitiviteit: de logica van ons stress-systeem.
    Wat is stress? Over het fysiologisch stressmechanisme en de kracht van ons brein. Over energiegevers, energievreters en rustgevers. 
  3. Waarden maken je leven de moeite waard. Jouw waarden kiezen als levensrichting.
  4. Uit je hoofd in het leven: Naar je gedachten kijken in plaats van vanuit je gedachten.
    Over belemmerende gedachten herkennen en er een andere kijk op krijgen.
  5. Acceptatie van jezelf.
    Over oefenen in ‘balans’ en ‘evenwicht’, in plaats van ‘volhouden’ en ‘aanpassen’.

Doelgroep:

Werknemers, leidinggevenden, zelfstandigen, HR-medewerkers, bedrijfscoaches, coaches.

Locatie:

Prachtige, inspirerende en rustgevende groene plek, die zowel via E313 als E314 vlot te bereiken is, Molenberg 41, 3290 Deurne-Diest. 5 dagen telkens van 10.00u tot 15.30u.

Data en groepsgrootte:

Data in functie van beschikbaarheid. Het aantal plaatsen is beperkt tot 10 deelnemers, onder begeleiding van 2 gecertificeerde coaches.

De training gaat door vanaf 3 deelnemers.

Prijs:

245 euro, drank en gezonde lunch inbegrepen. KMO-portefeuille of tussenkomst mutualiteit mogelijk.

Verdiepingsmodule

In deze verdiepingsmodule gaan we dieper in op thema’s die specifiek gerelateerd zijn aan het stressverhaal, prikkelgevoelig of HSP-zijn. We doorgronden enerzijds een aantal  theoretische aspecten zodat er inzichten ontstaan, en we gaan vooral heel veel oefenen in de praktijk.

Doelstellingen:

  • Theoretische kennis en tools aanreiken om verder inzichten te verwerven in het stresssysteem en de samenhang met verschillende levensdomeinen.
  • Theoretische kennis en tools omzetten naar de praktijk door ervaringsgerichte oefeningen.

Programma:

  1. Omgaan met kritiek en intense emoties.
  2. Bouwen aan zelfvertrouwen.
  3. Aan de slag met talenten, contexten en valkuilen.
    Over het belang van op zoek gaan naar je levensmissie en drijfveren.
  4. Doseren, zelforganisatie en prioriteiten stellen.
  5. Integreren van je (prikkel)gevoeligheid in je werk en leven.

Doelgroep:

Werknemers, leidinggevenden, zelfstandigen, HR-medewerkers, bedrijfscoaches, coaches.

Locatie:

Prachtige, inspirerende en rustgevende groene plek, die zowel via E313 als E314 vlot te bereiken is, Molenberg 41, 3290 Deurne-Diest. 5 dagen telkens van 10.00u tot 15.30u.

Data en groepsgrootte:

Data in functie van beschikbaarheid. Het aantal plaatsen is beperkt tot 10 deelnemers, onder begeleiding van 2 gecertificeerde coaches.

De training gaat door vanaf 3 deelnemers.

Prijs:

245 euro, drank en gezonde lunch inbegrepen. KMO-portefeuille of tussenkomst mutualiteit mogelijk.

kmo-portefeuille