burnout

Burn-out en ACT

Basismodule

Hoewel er al heel wat gedaan wordt rond preventie en aanpak van burn-out zien we in de praktijk dat er nog heel wat misverstanden bestaan rond wat burn-out nu precies is, hoe je het kan voorkomen en indien nodig hoe je het kan verhelpen.
In deze basismodule bekijken we de nieuwste inzichten rond burn-out, preventie, aanpak en re-integratie na herstel en gaan we hier onmiddellijk ACT-ief mee aan de slag, zodat er op de werkvloer een duidelijk beleid kan uitgewerkt worden of zodat je als werknemer of leidinggevende met een concreet plan van aanpak voor meer werkgeluk en een betere work-life balance naar huis gaat.

Doelstellingen:

  • Psycho-educatie over burn-out herkennen op de werkvloer.
  • Psycho-educatie over het stress-systeem.
  • Wetenschappelijke inzichten rond preventie, aanpak en reïntegratie.
    Een plan van aanpak opstellen voor jezelf en binnen de bedrijfscultuur.

Programma:

  1. Wat is burn-out en hoe herken je dit bij jezelf, bij je werknemer en binnen het bedrijf?
  2. Analyse van persoonlijke stressveroorzakers en stress binnen je bedrijf.
  3. Leren kennen van stresssignalen.
  4. Ben ik een stresstype?
  5. Zelf verantwoordelijkheid nemen: Anders -of ACTief denken in stresssituaties.
  6. Focus op mindfulness en andere ontspanningstools die bij jou en bij je bedrijf passen.

Doelgroep:

Werknemers, leidinggevenden, zelfstandigen, (bedrijfs)coaches, HR-medewerkers die willen inzetten op groei voor hun persoonlijke ontwikkeling en/of binnen hun team.

Locatie:

Prachtige, rustgevende en inspirerende groene plek die zowel via de E313 - E 314 vlot is te bereiken. Molenberg 41, 3290 Deurne-Diest van 9.30u tot 16.30u.

Data en groepsgrootte:

Data in functie van beschikbaarheid. Het aantal plaatsen is beperkt tot 8 deelnemers. 2 gecertificeerde coaches geven de opleidingen.

Prijs:

245€ pp excl btw. Heerlijke lunch en drank inbegrepen. Maak gebruik van de KMO-portefeuille om tot 40% subsidie te ontvangen.

Optioneel:

Verdiepingsmodule - Individuele bedrijfscoaching - Teamcoaching – Teambuilding

Verdiepingsmodule

ACT is een heel concreet, wetenschappelijk onderbouwd model, waarvan de effectiviteit voor mensen met een burn-out duidelijk is aangetoond.
Het doel van ACT is dat je een waardevol leven leidt, dat je leeft op een manier die strookt met wat belangrijk voor je is en waar je energie van krijgt.
In ACT spreekt men over “psychologische flexibiliteit”: hoe hoger die flexibiliteit, hoe minder kans op psychische klachten (en hoe lager de flexibiliteit, hoe groter het risico op klachten).

Doelstellingen:

  • Het ACT-model toepassen op preventie, aanpak en re-integratie bij burn-out.
  • ACT-ief toepassen op verschillende bedrijfscasussen.

Programma:

 

  1. Vaardigheden oefenen om een gezonde afstand te nemen t.o.v. je gedachten en emoties in verschillende contexten.
  2. Vaardigheden oefenen om ruimte te maken voor verlangens en impulsen, in plaats van deze te verdringen of vermijden.
  3. Inzet op focus door te leren hoe je met je aandacht niet steeds in je hoofd zit, bij het verleden of in de toekomst, maar ACTief aanwezig in het hier en nu.
  4. Inzet op keuzevrijheid: ACTief leren kiezen op hoe jij wil reageren in een lastige situatie.
  5. Waardenonderzoek: wat wil jij doen als je stopt met vechten tegen je burn-out of spanningsklachten?
  6. Je leert je kennis en tools omzetten in de praktijk door ervaringsgerichte oefeningen in de natuur, met de mini-pony’s en door ACT-oefeningen.

Doelgroep:

Werknemers, leidinggevenden, zelfstandigen, (bedrijfs)coaches, HR-medewerkers die willen inzetten op groei voor hun persoonlijke ontwikkeling en/of binnen hun team.

Locatie:

Prachtige, rustgevende en inspirerende groene plek die zowel via de E313 - E 314 vlot is te bereiken. Molenberg 41, 3290 Deurne-Diest van 9.30u tot 16.30u.

Data en groepsgrootte:

Data in functie van beschikbaarheid. Het aantal plaatsen is beperkt tot 8 deelnemers. 2 gecertificeerde coaches geven de opleidingen.

Prijs:

245€ pp excl btw. Heerlijke lunch en drank inbegrepen. Maak gebruik van de KMO-portefeuille om tot 40% subsidie te ontvangen.

Optioneel:

Individuele bedrijfscoaching - Teamcoaching – Teambuilding.

kmo-portefeuille